Hoje eu comecei a caminhar 5 minutos alternando com 1 de corrida. Fiz também exercícios localizados! É minha gente, caminhar em superfície irregular é muito mais pesado e da aquela resistência!
O meu cardápio de hoje ficou assim:
11:00 Lanche da manhã: - 1 Pêssego
12:30 Almoço: - Salada de repolho
- Frango empanado assado
15:30 Lanche da tarde: - 1 Barra de cereal light
19: Janta: - Salada de couve
- Carne cozida
- 1 Pedaço de mandioca pequeno
22:00 Ceia: - 1 Laranja
Total: Aprox. 622 Kcal
Beijo!
"Eu não me envergonho de corrigir e mudar as minhas opiniões, porque não me envergonho de aprender".
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