Para emagrecer e não voltar a engordar é importante:

5 de novembro de 2011

Escolher uma dieta nutritiva;
Arrumar tempo e energia para fazer dieta;
Planejar o que e quando comer;
Procurar apoio;
Lidar com a decepção;
Ver o ato de comer exageradamente como um problema temporário que você pode resolver;
Saber lidar com a fome e o desejo incontrolável de comer;
Eliminar o ato de comer pelo fator emocional;
Elogiar a si mesmo;