Fui comer hoje na casa da minha vó, ela tinha feito um frango caipira, que é uma ótima dica, já que os de granja contém muito hormônio, podendo causar câncer!
Hoje eu comecei a caminhar, vou aumentando o tempo gradativamente. Fiz 30 minutos de caminhada e mais uma parada na academia dos idosos para exercitar um pouco pernas, braços, quadril e fazer um pouco de alongamento nos aparelhos!
Hoje o meu cardápio ficou assim:
13:00 Almoço: - Salada de alface
- 1 Coxa de frango caipira
- 1 Copo de Coca-Cola
- 1 Maçã
16:30 Lanche da tarde: - 1 Barra de cereal Light
19:30 Janta: - Salada de repolho, couve e tomate
- 1 Sardinha cozida
22:00 Ceia: - 10 Acerolas
Total: Aprox. 593 Kcal (incluindo temperos)
Beijos!
"Somos o que fazemos, mas somos principalmente, o que fazemos para mudar o que somos."
2 comentários:
Meu beeem, vim te dar os parabééns pelos 7 kg!!!!...
Que sucesso hein, fiquei muito feliz por vc!
Me passa a dieta depois, q tb vou tentar!!
BeijOs, e continue assim...Mais e Mais Sucesso!
Muito Obrigadaaa!
A dieta ta no post Dieta de Desintoxicação, faz sim viu!
Beijoo!!!
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